EGFC
Co nabízímeStrečink
Strečink
Klikněte pro zvětšení a zobrazení více obrázků.
Strečink patří mezi pohybové aktivity, pomocí kterých udržujeme a zvětšujeme ohebnost a pohyblivost.
Strečink (stretching) znamená v překladu protahování, natažení, roztažení a v současné době se tento termín ujal po celém světě jako soubor cvičení, kterým zlepšujeme svalovou pružnost. Dobrá ohebnost je základem tělesné zdatnosti, výkonnosti a budování harmonicky vyvinutého svalstva. Hraje hlavní úlohu při pohybech svalů, kloubů a kostí, ale má velký vliv na průběh celého pohybu, tzv. rozsah. Strečink také pomáhá předcházet zraněním, zlepšuje funkci kloubů, ulehčuje mnohé pohyby a zlepšuje techniku.
Hlavní úkoly strečinku:
- protažení zkrácených svalů
- protažení ztuhlých svalových oblastí, které jsou staticky přetížené
- odstranění svalového a psychického přepětí
- prevence svalových poranění
- prevence poškození kloubů
- prevence bolestí zad
- prostředek ke zlepšení výkonnosti
Pro koho je cvičení vhodné? Pro všechny ženy i muže od 15 let. Velice vhodné je to pro sportovně aktivní lidi, posilováním se sval stahuje a zkracuje, proto je potřeba ho pořádně protáhnout.
Co mě čeká? 120 minut protahování celého těla, využívání baletní tyče, příjemné uvolnění jak psychické, tak fyzické, a dobití energie.
Co potřebuji na cvičení? sálovou obuv, vhodné sportovní oblečení, ručník.
Cena lekce: Jednorázový vstup Kč 180,- / cena na depozit Kč 160,-
Lektorka: Radka Tvrdíková
Rezervace