EGFC
Co nabízímeSpinning
Spinning
Jde o vysoce motivující kardiovaskulární cvičení pod vedením zkušené certifikované lektorky.
Spinning® program nabízí trénink šitý na míru, ať už jde o samotný výdej kalorií nebo přijetí výzvy k pokoření vlastních hranic. To vše v tempu, které si určujeme my sami. Spinning® je vhodný i pro milovníky cyklistiky, přes zimu díky němu neztrácíte kondici.
Celá lekce probíhá na patentovaných kolech Spinner® značky StarTrac®. Je to kolo, které vyhovuje všem bez rozdílu věku, váhy nebo pohlaví. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Při cvičení je nutné dýchat čerstvý vzduch a tím správně okysličovat tělo, proto náš sál na spinning® má vlastní kvalitní klimatizaci.
Vždy se jede při rytmické hudbě, která motivuje a pomáhá držet tempo. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje klouby a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, paží i trupu. Již po několika absolvovaných hodinách zaznamenáte úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.
Co mě čeká? 60 minut lekce je rozděleno na počáteční rozjetí, hlavní část je vždy dokonale sestavena trenérem (jízda do kopců, z kopců a po rovince, navíc se kombinuje pozice v sedle s vysednutím a různým držením madel) a posledních 5-10 minut strečinku.
Pro koho je cvičení vhodné? Pro všechny ženy i muže od 15 let. Nemusíte být sportovci ani sportovně zkušení. Pokud jste nováček, je nutné to sdělit instruktorovi, naučí Vás nastavit kolo, případně pomůže s měřičem tepové frekvence a pohlídá si Vás při lekci.
Co potřebuji na cvičení? Pokud nemáte cyklistické tretry, je nutné mít pevnou obuv s tvrdou podrážkou, vhodné sportovní či cyklistické oblečení, ručník, případně i cyklistické rukavice.
Cena lekce: Jednorázový vstup Kč 150,- / cena na depozit Kč 130,-
Lektorka: Sabina Matoulková, Patricie Matysková
„SPINNING®, SPINNER®, SPIN® a SPINNING logo® jsou ochranné známky ve vlastnictví společnosti Mad Dogg Athletics, Inc., které lze užívat jen se zvláštním svolením“
K dispozici je vždy obsluha baru, která vám ráda připraví kávu, předtréninkový nápoj, vodu či míchaný protein.