EGFC
Co nabízímePower Jóga
Power Jóga
Klikněte pro zvětšení obrázku.
Udržte si dobrou náladu cvičením a přijďte si zacvičit Power jógu, která krásně tvaruje postavu, zlepšuje fyzickou kondici a naučí vás vnímat své tělo.
Power jóga je blahodárným cvičením vycházejícím z pozic klasické jógy, rozdílem je, že je mnohem dynamičtější a fyzicky náročnější, proto je vhodná pro hubnutí či udržení váhy. Je také vynikající prevencí proti bolestem zad. Součástí lekce jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou a uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř, protáhnutí spodní části zad a posílení stability horní části těla. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá. Dochází k formování postavy zeštíhlením, k úbytku podkožního tuku uvolněním energetických drah v těle a především k mentálnímu uvolnění a získání soustředěné mysli.
Pro koho je cvičení vhodné? Pro všechny ženy i muže od 15 let i bez jakýchkoliv zkušeností.
Co mě čeká? Cvičení v zrcadlovém sále ve stoje a hlavně na zemi na podložce.
Co potřebuji na cvičení? pohodlné portovní oblečení, ručník, obuv není potřeba cvičí se v ponožkách, pokud máte svojí podložku na jógu můžete si ji donést.
Cena lekce: Jednorázový vstup Kč 70,- / cena na depozit Kč 62,-
Lektorka: Lenka Svozilová